Ребенка нужно укладывать спать в одно и то же время
24.05.2017 13:35:33
Определение строгого времени отхода ко сну является лучшей стратегией для родителей, позволяющей обеспечить их ребенка достаточным количеством ночного отдыха. Исследование показало, что дети, которых не заставляли отправляться спать в одно и то же время, на 71% чаще сталкивались с дефицитом сна. В последние годы становится модным при воспитании ребёнка вести с ним переговоры о том, когда ему будет удобнее ложиться спать. Если раньше наши папы и мамы входили в детскую комнату в одно и то же время, гасили свет и не позволяли обсуждать время отхода ко сну, то теперь оно становится плавающим. И какие-то дети ложатся спать в 9 вечера, а какие-то сидят со своими родителями чуть ли не до полуночи, поскольку те считают себя либералами в плане воспитания. Однако исследование показало, что жестко установленное время отхода ко сну является наилучшей стратегией по обеспечению ребенка достаточным количеством ночного отдыха.В тех семьях, где это время не установлено, дети значительно чаще сталкиваются с дефицитом сна, который отрицательно влияет на их настроение, успеваемость, и многие аспекты здоровья в целом. Если ребёнка побуждают самостоятельно выбирать время отхода ко сну, то он с большой степенью вероятности будет не высыпаться, как показали наблюдения. Причём в таких либеральных семьях достигшие подросткового возраста дети спят ещё меньше, из-за чего сталкиваются с более значительным количеством проблем.Исследователи из Канады напоминают, что ребёнку в возрасте от 5 до 13 лет необходимо спать не менее 11 часов, а в возрасте от 14 до 17 продолжительность сна должна составлять от 8 до 10 часов. Только после 18 лет молодые люди могут спать те самые 7-8 часов, которые рекомендуются и взрослым людям. Известно, что невысыпающиеся дети плохо справляются с контролем своих эмоций, у них отмечается повышенный уровень стресса, они чаще страдают от ожирения, а кроме того, такие дети, как показывают исследования, чаще провоцируют ссоры между своими родителями. ЕЩЕ »
RSS
"Вкусный" музей в Питере 
"Вкусный" музей в Питере 
В Китае нашли окаменевшие эмбрионы неизвестных животных 
На планете - двойнике Земли произошел взрыв 
Ученые научились стирать и восстанавливать память 
Постоянные мысли о весе приводят к его увеличению